【根深蒂固的模式—原生家庭】文：蔡承沛實習心理師
在喜氣洋洋、熱熱鬧鬧的過年當中，每個人對於過年都有著不同的感受。而你的感受是什麼呢？
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過年，讓人聯想到是一家人聚在一起吃團圓飯。但家總讓每個人都有難以訴說的心情。
我們每個人都深受原生家庭的影響。在呱呱墜地那一刻起，我們就先從原生家庭來認識這個世界。
在嬰幼兒時期，需要透過不斷的哭泣，才能獲得關注與照顧。透過成人的餵食與安撫擁抱，讓我們能滿足生理需求，感受到安全、愛和歸屬。
曾身為孩童的我們，為了生存、滿足需求，在成長過程中，總是很努力和用力著，想得到家人、大人的關注、肯定及認同。
受到社會、文化的影響，我們對人總是有一個完美、理想化的樣子。常聽見：「要聽話、要乖、不可以生氣、不可以哭、要堅強、要考好學校將來才會成功、要賺大錢、嫁個好人家才是一個有用的人.......。」
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這樣的價值信念深植到腦海中，我們總在努力成為那個完美的樣子，為的就是想要得到家人的關注，但卻發現自己怎麼做都達不到、怎麼做都還不夠。於是我們會感受到挫折、難過、委屈、失望、憤怒……等。
為了追求完美又不能有情緒，所以要把內心真正的感受都壓抑著，開始懷疑自己是不是真的不夠好、沒有用、沒有價值。
但我們想要的並不是成為完美的樣子，我們想要的只不過是被家人看見自己已經很努力、盡力了，從而能被理解、安慰、照顧、被愛著。但往往連自己都沒看見「自己已經夠努力了」。
“ 其實完美根本不存在，也不是重點。 ”
也許我們一輩子都沒辦法被父母、家人真正的理解，但我們可以真正的理解自己。原生家庭深刻的影響著我們，而我們的感受、情緒、矛盾、衝突、想法，是讓我們有機會去看見自己發生什麼事，從而去理解、照顧和愛自己。
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