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澄心介紹

澄心是由Eugene Gendlin發現一種探詢內在生命智慧的歷程。它是以身體覺察為基礎，以正念為態度，用溫和、接納的方式，對你的身體專注聆聽，覺察內在正傳達給你的訊息。
這是一種自助助人的方法，使你面對人際與環境時，能夠自我覺察，在有壓力的情境下擁有自我調節的耐受力；它使你的心理空間擴大，保持清明並讓愛得以流動。
它有別於你慣性的情緒或想法，當你能停下來，處於和平與臨在的狀態，體察身體流動的細微變化，有機會對固有信念及認知重新領悟。當你產生新鮮的身體感受，你會更瞭解自己，並醞釀向前進的動力，以你感到更好的方式去創造想要的生活。

1960年代Gendlin教授展開一項研究，想要找出心理治療成功的密訣。經過數百卷治療錄音帶的分析，他發現治療成功的當事人在一些時候會放慢說話速度，並開始找尋恰當的語詞去描述他當下的感受與身體的經驗，例如：「嗯! 我要如何描述這個呢？它就在我的胸口。它…嗯…它…不是很像怒氣…嗯。」Gendlin將這個以身體覺察為基礎，探詢內在生命智慧的歷程，稱為Focusing。
1978年 Gendlin出版《Focusing》一書，並將澄心從治療的應用拓展為每個人自我幫助的技術。 Gendlin認為過往受傷經驗與文化因素使我們不再信任自己的身體與感受，但他相信澄心的能力是每個人與生俱來的，只要我們願意，隨時都可以再學習澄心。註: Focusing 中文翻譯有: 澄心、聚焦、生命自覺、專注等。

1985年Eugene Gendlin 所著《Focusing》一書由劉焜輝教授交給黃秀瑄老師翻譯《專注的技術》，同年余德慧老師編纂心靈拓展系列叢書，1986年呂政達老師將《Focusing》譯寫成《澄靜的心靈》。
1985年任兆璋修女開始應用Focusing，在華明心理輔導中心和林美智老師合作帶領「活出意義來」，1993年在懷仁全人發展中心增闢課程「身體再發現」和「潛能再開發」。1997-1998年徐醴芳主任前往芝加哥參加 ISL全年課程，之後繼續在社區傳承澄心理念。
1998年輔仁大學輔導中心主任陳美琴老師邀請Dr. Elfie Hinterkopf舉辦澄心初階研討會，於1999年進階訓練中強調澄心在輔導專業工作上的價值和應用，在台灣訓練一批澄心認證引導員。
2004年張卉湄在美國參加Ann Weiser Cornell的澄心課程，2007年完成完整訓練後，回台灣於加惠基金會致力澄心聚焦之推廣與發展，並引進國外澄心教學手冊，提供社區大眾學習基礎課程。

2014年，加惠基金會廣開進階課程、澄心生活應用、弱勢婦女澄心支持團體及澄心種子師資培育等；期間率團參加國際聚焦年會，與歐美、日本、大陸澄心聚焦學員交流。2016年張卉湄獲TIFI (The International Focusing Institute) 認証為考核協調人，正式建立台灣認証制度，與國際訓練接軌，本土澄心聚焦培訓師陸續獲得認證。
2017年，開設「澄心在台灣臉書」免費提供最新國際澄心聚焦理論及實務資訊及文章分享。
2018年起迄今，加惠基金會每年舉辦《世界傾聽日》，免費邀請社區民眾領受深化內在經驗、以及被專注傾聽的經驗。此外，開設聚焦創傷療癒課程，獲得跨領域專業助人者響應；另將聚焦取向體驗療法引進監獄戒毒班開設澄心團體，2019年團隊持續入監帶領預防復發團體，實務心得發表於矯正期刊，落實澄心聚焦依附創傷療癒理論；年底設計澄心卡提供各類族群接觸簡易澄心方法。
2020-2022 與大陸、歐美聚焦訓練社群互動，持續推廣澄心線上課程，使海內外有志學習澄心者更有機會學到Focusing多元性之理論與實務。

如果你在生活或治療中覺得卡住；如果你想要更瞭解自己的感受和渴望；如果你想要處理內在強烈的情緒，例如：悲傷、害怕或生氣，有時候令人難以招架，不知如何面對；如果你想要擺脫自我批評、增加自我接納；如果你想要有能力做出切中要點的決策……。澄心聚焦是個有效的方法，它能夠幫助我們不帶批判地往內專注，親身感受「深感經驗（felt sense）」所帶來的領悟。
許多助人工作者表示，當他們本身具有熟練的澄心聚焦能力，他們也發現自己在助人工作中，更加貼近個案，提昇了和個案合作與同步的能力。澄心聚焦，可以使人帶來洞見、實質釋放以及正向改變生命。個案會更瞭解自己，更有行動力去創造想要的生活。令人驚喜的是，這個方法不帶壓力，只需保持與自己內在輕柔的接觸，生命向前的下一步便自然出現。